Allkiwi님의 저널, 2018년 01월 15일

2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

80.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 10.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:

712 kcal

지방: 18.67g | 단백질: 35.90g | 탄수화물: 106.43g. 아침 식사: Plain Yogurt (Whole Milk), Fresh & Easy Organic Cooked Quinoa, Plums. 점심 식사: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Lentils. 더보기

2729 kcal

운동: TV 시청 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 출근 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기

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