2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1020 kcal
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지방: 15.01g | 단백질: 53.61g | 탄수화물: 172.77g.
아침 식사: Aldi Vitareform Aktiv, Golden Toast American Sandwich (38g), Rolffes Delikatess Rohschinken, Kaffee, Rispentomaten. 점심 식사: Kaffee, Clementinen, Orangen, Banane. 저녁 식사: Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Purland Geschnetzeltes Vom Schwein, San Fabio Gnocci. 간식/기타: Aldi Vollkorn Knäckebrot , Clementinen. 더보기
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2255 kcal
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운동:
7500 - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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