2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.7 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
|
1748 kcal
|
지방: 77.39g | 단백질: 70.12g | 탄수화물: 109.90g.
아침 식사: УМКК Колбаса Новомосковская, Магнит Банан, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Кофе с Молоком. 점심 식사: Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Помидор Соленый, Lanita Йогурт Классический 3,5%, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Запеченный или Жареный Тунец, Лаваш Тонкий. 저녁 식사: Iberica Маслины с Косточкой, Кабачок Гриль, Олейна Подсолнечное Масло, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 간식/기타: Принто Соус Шашлычный, Добрый Томатный Сок, Водка, Макдоналдс Картошка Фри, Магнит Шашлык из Свинины Классический. 더보기
|
|
2504 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 48 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|