2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1518 kcal
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지방: 41.43g | 단백질: 67.98g | 탄수화물: 225.41g.
아침 식사: Woolworths Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese, Albany Wholewheat Brown Bread, Cappuccino, Albany Wholewheat Brown Bread, Woolworths Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese. 점심 식사: Boiled Egg, Tea with Milk, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 저녁 식사: Marmite Marmite, Whole Wheat Bread (Commercial), Stir Fried Vegetables, Tastic Basmati Rice. 간식/기타: SPAR 2% Low Fat Milk, Apples, PnP Instant Chai Latte. 더보기
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2285 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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