2018년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
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1554 kcal
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지방: 68.57g | 단백질: 74.42g | 탄수화물: 164.30g.
점심 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Mingau de Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Mandioca Cozida, Repolho Verde Cozido. 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, La Violetera Avelã, La Violetera Pistache, Seara Salaminho, Seara Presunto, Sadia Mussarela, Tomates, Alface, Quero Maionese, Italac Creme de Leite, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2710 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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