2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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971 kcal
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지방: 22.25g | 단백질: 41.69g | 탄수화물: 157.37g.
아침 식사: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light. 점심 식사: Beterrabas, Molho de Tomate Caseiro, Urbano Macarrão sem Glúten, Alface Americana. 저녁 식사: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Mamão. 간식/기타: &Joy Mix Kiwi + Amendoim + Amêndoa, Supino Supino Protein Zero Açúcar, Limão, Mamão. 더보기
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2522 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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