2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
|
1510 kcal
|
지방: 63.74g | 단백질: 104.75g | 탄수화물: 139.00g.
아침 식사: Петрушка, Galbani Моцарелла, Яйцо Перепелиное, John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Тайланд Банан Мини, Edeka Овсянка Мелкая, Calorizator Смородина Красная, Огурец (с Кожурой), Бижан Филе «Фантазия» из Индейки, Клубника, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Сахар, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Красный Лук, Голубика, Calorizator Киви. 점심 식사: Красный Лук, Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Огурец (с Кожурой), Клейкий Рис, Семга, Запеченная в Духовке без Масла (Yulya_Bikk). 저녁 식사: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Кимчи Корейский, Помидоры Черри, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Лук, Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary), Galbani Моцарелла, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk). 간식/기타: Dietadiary Яблоко Семеренко, Гранат (Calorizator), Голубика, Мёд, Изюм, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи, Курага, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Calorizator Яблоко Айдаред. 더보기
|
|
1814 kcal
|
운동:
Кардио (AMT) Precor - 1 시간 1 분, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|