2018년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 14일:
|
1393 kcal
|
지방: 72.27g | 단백질: 50.16g | 탄수화물: 139.55g.
아침 식사: Butter , Toasted Bread, Tesco Baked Beans, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Tesco Tinned Tomatoes, Tesco Smoked Bacon Rashers, Scrambled Egg , Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Costa Coffee Cappuccino (Primo). 저녁 식사: Vanilla Ice Creams , Diet Apple Pie, Green String Beans, Cooked Carrots, Tesco Broccoli Florets, Tesco Finest Potato Dauphinoise, Tesco Chicken & Veg Pie. 간식/기타: After Eight Mint Thins, Chocolate Fudge. 더보기
|
|
1722 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|