2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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821 kcal
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지방: 23.08g | 단백질: 19.84g | 탄수화물: 126.75g.
아침 식사: コーヒー, フジパン スコーン. 점심 식사: 飴, たらみ ゼロカロリーのホワイトゼリー, たらみ ゼロカロリーのホワイトゼリー. 저녁 식사: サントリー ハイボール, キムチ鍋, キューピー 黒酢たまねぎドレッシング, セブンイレブン 15品目のサラダボウル (キヌア入り). 간식/기타: 伊藤園 緑茶, 飴, 伊藤園 黒酢で活性. 더보기
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1536 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 반신욕 - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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