2018년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 14일:
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1347 kcal
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지방: 70.25g | 단백질: 60.63g | 탄수화물: 63.80g.
아침 식사: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Regular Coffee. 점심 식사: KC Masterpiece Spiced Caribbean Jerk, Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Great Value Sausage Patty, Naturegg Eggs. 저녁 식사: Pinot Gris (Grigio) Wine, KC Masterpiece Spiced Caribbean Jerk, Smithfield Pork Roast, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad, Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry. 간식/기타: Fuji Apples, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). 더보기
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2915 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 35 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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