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Rakich💯
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2018년 01월 14일
Rakich💯님의 저널, 2018년 01월 14일
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2018년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
83 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
83 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 14일:
3688 kcal
지방: 132.63g | 단백질: 123.16g | 탄수화물: 489.43g.
아침 식사:
Thomy Remoulade, Aldi Käseaufschnitt, Wiener Schnitzel, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Power System High Protein Bar Schoko, Solevita Multivitaminsaft.
점심 식사:
Cucina Spaghetti mit Tomaten-Mozzarella-Sauce.
저녁 식사:
Vapiano Eistee, K-Classic Gemüselasagne.
간식/기타:
Real Bio Schoko Reiswaffeln.
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2954 kcal
운동:
스쿼트 - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간.
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