2018년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 14일:
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1245 kcal
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지방: 54.74g | 단백질: 66.49g | 탄수화물: 135.93g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Malbuner Zarter Pouletbrust, Kirschtomaten, Rettich, Ei, Coop Qualité & Prix Frischback Panino Rustico, Léger Joghurt, Himbeeren, Trauben, Emmi Good Day Milch, Migros Vollkorn Haferflocken, Orangen (mit Schale). 저녁 식사: M-Classic Trutenschnitzel, Gelbe Paprika, Honigmelonen, Essig, Ponti Aceto Balsamico, Honig, Olivenöl, Orangen, Chicoree, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Speckwürfel, Gekochte Linsen, Sellerie, Rettich, Radieschen, Spitzkohl, Gemischte Blattsalate, Coop Prix Garantie Rauchbröckli. 간식/기타: Migros Dunkle Schokolade, Kaffee, Kaffee, Farmer Brownie Soft. 더보기
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2947 kcal
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운동:
Zwift - 2x15 FTP Intervals - 1 시간, Jogging - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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