|
🍻 Tartı zamanı 🍻
|
139.1 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 49.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 14일:
|
3038 kcal
|
지방: 149.50g | 단백질: 140.05g | 탄수화물: 295.76g.
아침 식사: Koska Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit. 저녁 식사: Lahana Sarması, Levrek. 간식/기타: Ayva, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Armut, Portakal, Poğaça, Danone Activia Kayısılı. 더보기
|
주 2.7 kg 감소하기
|
 댓글
Tebrikler, alkışlar...Artık size 140 diyebilir miyiz? :))
2018년 01월 14일 작성이: EllissaA
|
Hadi bakalım inşallah hedefine ulaşırsın
2018년 01월 14일 작성이: fitbaba01
|
139 u tercih ederim 😀 niye yukarı yuvarlıyorsun ki 😀
2018년 01월 14일 작성이: yüzkırkiki.yedi
|
Teşekkürler fitbaba inşallah hepimiz ulaşırız.
2018년 01월 14일 작성이: yüzkırkiki.yedi
|
Tebrikler Cem çok iyi gidiyorsun👍
2018년 01월 14일 작성이: ❤️KendiniSev16❤️
|
teşekkürler özlem destekleriniz için 😃
2018년 01월 14일 작성이: yüzkırkiki.yedi
|
süper cem tebrik ederim isim kısalmaya başladi devami gelir güç sen de artik 👍👍
2018년 01월 14일 작성이: zehyuk
|
2018년 01월 14일 작성이: yüzkırkiki.yedi
|
1Hafta da çok iyi sonuç 😊
Naçizane küçük bir tavsiye sabah aç karnına haftada 1 hep aynı gün tartılın 😉 yeni başladığınız için haftada bir biraz daha zaman geçsin en iyisi 15gunde veya ay da bir tartılmak. Ve mutlaka mezro ölçümü alın ayrıntılı yag/kas/sıvı ölçülebiliyorsanız daha da iyi olur.
Tebrikler 👏 👏 👏
2018년 01월 19일 작성이: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|