2018년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 14일:
|
1758 kcal
|
지방: 67.36g | 단백질: 105.51g | 탄수화물: 181.23g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. 점심 식사: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Sütaş Ayran, İzmir Köfte, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mercimek Çorbası. 간식/기타: Nescafe İkisi Bir Arada, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Sütaş Ayran, Mandalina, Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe İkisi Bir Arada. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|