2018년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
114.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
|
1271 kcal
|
지방: 36.08g | 단백질: 52.99g | 탄수화물: 170.66g.
아침 식사: Meijer Pasta & Sauce Parmesan, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Mom's Best Naturals Mallow Oats Cereal, Elmer's Candy Assorted Chocolates. 점심 식사: Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Mayo). 저녁 식사: Dole Garden Salad, Stir Fried Vegetables, Brown Rice, Chicken Curry. 간식/기타: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). 더보기
|
|
3834 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 라켓볼 - 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|