2018년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
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2673 kcal
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지방: 115.41g | 단백질: 137.19g | 탄수화물: 299.90g.
아침 식사: Muscletech Nitro Tech Crunch Cinnamon Bun Protein Bar, Bananas, Water, Avocados, Raw Rev Glo Creamy Peanut Butter & Sea Salt, Alvarado Sprouted Wheat and Oat Bread, Now Foods Magnesium Citrate Powder, Lemon Juice, BillsGingerJuice 1oz Raw Ginger Juice organic, Bill, Ginger (Ground), Whole Foods Market Nutritional Yeast, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Pure Hawaiian Spirulina, Dried Seaweed, Shah's Tea Masala, Turmeric (Ground). 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Trader Joe's Ricotta & Spinach Tortelloni with Red Pesto, Kirkland Signature Manchego Sheep Cheese, Healthy Choice Cafe Steamers Grilled Chicken Marinara with Parmesan. 저녁 식사: Kirkland Signature Manchego Cheese, Fuji Apples. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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