2018년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.2 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
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2298 kcal
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지방: 97.78g | 단백질: 105.94g | 탄수화물: 244.86g.
아침 식사: Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, REWE Corned Beef, Malzers Saatenkruste, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Wilhelm Brandenburg Leberwurst Grob. 점심 식사: Brunch Legere, Kühne Zitrone & Buttermilch Dressing, Bonduelle Frischer Family Mix, Appel Worcester Sauce, Knorr Helle Soße, Olivenöl, Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Garnelen, Barilla Spaghetti N.5. 저녁 식사: Krautsalat, Bonbel Käse, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, REWE Cervelatwurst, Kraft Miracle Whip So Leicht, Rama Margarine, Baguette. 간식/기타: Pink Lady Äpfel, Asbach Zarte Fläschchen, Clementinen, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Erdnüsse. 더보기
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3982 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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