2018년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.0 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
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1844 kcal
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지방: 44.87g | 단백질: 59.92g | 탄수화물: 289.19g.
아침 식사: Sainsbury's Granola, Asda English Breakfast Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Banana Bread (with Margarine) , Twinings Earl Grey Tea, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Snack a Jacks Sour Cream & Chive (22g), Mixed Salad Greens, Tesco Roast Chicken Slices (21g), Tesco Roast Chicken Slices (21g), Marks & Spencer Soft White Finger Roll, Marks & Spencer Soft White Finger Roll. 저녁 식사: Sainsbury's Blueberries, Strawberries, Yeo Valley Blueberry Yogurt, Sainsbury's Prawn Curry with Rice. 간식/기타: Tea with Skimmed Milk, Coca-Cola Diet Coca-Cola, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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3693 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 세차 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 쇼핑 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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