2018년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.9 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 9일:
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1537 kcal
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지방: 37.83g | 단백질: 92.96g | 탄수화물: 207.36g.
아침 식사: EAT Bacon Roll. 점심 식사: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Walkers SunBites Sweet Chilli (25g), Tangerine, Morrisons Cooked Chicken Pieces, Flour Tortillas, Mixed Salad Greens, Banana, Granny Smith Apples, Tomatoes. 저녁 식사: Tomatoes, Tesco Finest Italian Lasagne. 간식/기타: Tropicana Smooth Orange Juice, Tea with Milk. 더보기
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3890 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 요리 - 5 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 6 시간, 샤워 - 10 분, 출근 - 9 시간 35 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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