2018년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
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2262 kcal
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지방: 79.02g | 단백질: 146.15g | 탄수화물: 232.56g.
점심 식사: Brownie, Prats Suco de Laranja Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Risoto de Queijo. 저녁 식사: Lacta Bis, Pizza de Massa Fina com Carne. 간식/기타: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café. 더보기
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2554 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 설거지 - 20 분, 줄넘기 - 10 분, 계단오르기 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 28 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, TV 시청 - 10 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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