Viomels님의 저널, 2018년 01월 13일

2018년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
86 kg 지금까지 감소한: 10 kg.    남은양: 19 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
1645 kcal 지방: 72.76g | 단백질: 87.63g | 탄수화물: 161.36g.   아침 식사: Frisch Gepresster Orangensaft, Made With Luve Lupinenaufstrich Natur , Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert, Vollkornsemmel, Espresso. 점심 식사: Vitasia Erdnussöl, Haselnüsse, Granatapfel, Kania Balsamico-Dressing, Gemischter Salat, Sprossen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Chia-Samen, Alnatura Quinoa, Alnatura Bulgur, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten. 저녁 식사: Pfannkuchen. 간식/기타: Milsani Sahnequark 40%, Milch 1,5%, Proteinpulver. 더보기
2637 kcal 운동: 이소라 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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Viomels님의 체중기록


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