2018년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
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1613 kcal
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지방: 84.45g | 단백질: 59.07g | 탄수화물: 162.93g.
아침 식사: Льняное Масло, Оливковое Масло, Сахар, Кофе, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Крушиной, Сава Джем Абрикос , Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Сливочный Сыр, 365 Дней Хлебцы Ржаные. 점심 식사: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. 저녁 식사: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Сметана , Сливочный Сыр, 365 Дней Хлебцы Ржаные, Суп с Фрикадельками. 간식/기타: Помело, Банан, Компас Здоровья Флаксы с Томатом, Компас Здоровья Кисель Облепиховая Косточка на Фруктозе. 더보기
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2850 kcal
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운동:
샤워 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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