2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.5 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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2187 kcal
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지방: 89.51g | 단백질: 137.07g | 탄수화물: 208.85g.
아침 식사: Banane, Brunch Bratapfel, Wilhelm Brandenburg Leberwurst Grob, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Teekanne Brasilianische Limette, TiP Süßstoff Tabletten, Malzers Saatenkruste. 점심 식사: Dulano Gourmet Rohschinken Light, Sülze, Malzers Saatenkruste, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. 저녁 식사: Thunfisch, Vita D'or Raffinesse, REWE Beste Wahl Geflügelmortadella, Wiltmann Grobe Leberwurst, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Saladinettes Joghurt Kräuter Dressing Light, Gewöhnlicher Feldsalat. 간식/기타: Tuc Paprika, Leerdammer Leger, Mairübchen, Walnüsse, Erdnüsse, Lidl Knusperstange Zwiebel-Schinken, Clementinen. 더보기
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3772 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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