2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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1387 kcal
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지방: 61.98g | 단백질: 59.93g | 탄수화물: 58.35g.
아침 식사: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Coffee with Cream, Owens Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Coffee with Cream. 점심 식사: Publix Buffalo Style Chicken Breast Dip, Kroger Peppered Beef Smokehouse Jerky, Publix Buffalo Style Chicken Breast Dip, Publix Buffalo Style Chicken Breast Dip, Taylor Farms Celery Sticks. 저녁 식사: Red Wine 8 Oz, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Cream Cheese, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Sweet Onions, Red Wine 8 Oz. 간식/기타: Lindt 85% Dark Chocolate, Lindt 85% Dark Chocolate. 더보기
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1800 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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