2012년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 23일:
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2761 kcal
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지방: 87.83g | 단백질: 137.57g | 탄수화물: 356.52g.
아침 식사: Pão integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas do Serro. 점심 식사: Chicken Breast, Chicken Liver, Ovo, Macaroni, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, White Flour. 저녁 식사: Iogurte Molico Morango, Pão de queijo, Requeijão Cremoso Catupiry, Empada de frango, Pipoca Manteiga Suave, Whey Protein 3W. 간식/기타: Bananas, Bacon, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Coxinha de frango, frita (salgadinho). 더보기
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2155 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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