2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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1904 kcal
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지방: 41.68g | 단백질: 149.05g | 탄수화물: 154.49g.
아침 식사: Knusperone Zarte Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Gustoland Koch-Hinterschinken (33g). 점심 식사: Zwiebeln, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Ei, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. 저녁 식사: Thunfisch-Sashimi, König Ludwig Weißbier Alkoholfrei, Rothaus Tannenzäpfle, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. 간식/기타: Aldi Magerquark, Marlene Blütenhonig Goldklar. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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