2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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1099 kcal
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지방: 24.29g | 단백질: 49.06g | 탄수화물: 172.06g.
아침 식사: Pekmez, Yumurta Omleti, Çökelek, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Çökelek, Spagetti. 저녁 식사: Çiğ Köfte, Şehriye Çorbası. 간식/기타: Eti Sütlü Çikolata, Kepekli Ekmek, Çiğ Köfte, Su, Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt. 더보기
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2186 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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