2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 40.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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1727 kcal
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지방: 75.27g | 단백질: 80.83g | 탄수화물: 184.96g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Pif Paf Escondidinho de Bacalhau, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Suco de Maracujá, Suco de Abacaxi, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Calabresa, Salsinha, Hellmann's Maionese, Wickbold Bisnaguinha Integral. 간식/기타: Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar. 더보기
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2673 kcal
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운동:
운전 - 46 분, 하이킹 - 49 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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