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Ricominciamo anche con le misurazioni (anche se secondo me sempre un po' fittizie...):
Acqua: 45,1%
Fat: 30,5%
Muscle: 24,3%
Pensavo che avrei perso di più. mercoledì pesavo 61.0 ed ero lanciata, avendo anche lavorato le ultime due mattine pensavo che pasticciando meno avrei ottenuto di più. Mi sbagliavo. pazienza. spero solo di continuare e che non sia un piccolo insignificante calo post feste. ancora non ho trovato l'alimentazione perfetta, mixo un po' di diete e faccio sempre casino... ma ci arriverò!
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61.2 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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1566 kcal
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지방: 48.55g | 단백질: 75.69g | 탄수화물: 213.37g.
아침 식사: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Le Conserve della Nonna Confettura Extra di Amarene, Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori. 점심 식사: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Finocchio Crudo, Kraft Sottilette, Casa Modena Teneroni, Morato American Burger. 저녁 식사: Arance, Rovagnati Prosciutto Cotto, Aia Aequilibrium Mortadella di Pollo e Tacchino, Barilla Pasta, condimento di zucca per pasta. 간식/기타: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Nescafe Cappuccino, Cocco Essiccato, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Banana. 더보기
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2020 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 55 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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