2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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1305 kcal
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지방: 55.71g | 단백질: 69.19g | 탄수화물: 137.84g.
아침 식사: Чай с Лимоном, Бутерброд с Сыром. 점심 식사: Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тушеные Овощи. 간식/기타: Миндаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко. 더보기
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주 84 kg 감소하기
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