2018년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:
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1910 kcal
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지방: 90.59g | 단백질: 82.07g | 탄수화물: 194.47g.
아침 식사: Uvas Pasas (sin Semillas), Maní, Pipas Semillas de Girasol, Mi Soja Queso Untable de Soja, Natural Bread Pan Multicereal con Semillas, Azúcar, Café, La Serenísima Queso Port Salut Light. 점심 식사: Zanahoria, Matarazzo Mostachol, Paladini Jamón Cocido, Lechuga, Pepino (con Cáscara), La Serenísima Ricotta Magra, Morrón, Aceite de Oliva. 저녁 식사: Aceitunas Negras, Hellmann's Mayonesa Light, Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Palta Hass, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo, Freddo Helado Tramontana. 간식/기타: Cerezas, La Serenísima Queso Port Salut Light, La Virginia Té, Mate, Azúcar, Ceral Alfajor Light Blanco. 더보기
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2466 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 쇼핑 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 스탠딩 - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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