fredmugs님의 저널, 2018년 01월 11일

Nice to lose some more weight after a light cardio workout last night. Keeping the net carbs at 100g or less usually yields good results.

102.1 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg. 남은양: 11.4 kg. 다이어트 실행도: 100%.

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1159 kcal

지방: 39.16g | 단백질: 88.33g | 탄수화물: 123.32g. 아침 식사: Stouffer's Fit Kitchen Steak Fajita. 점심 식사: Chunky Grilled Sirloin Steak. 저녁 식사: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Kroger Mexican Style Shredded Cheese, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas. 간식/기타: Premium Shaved Smoked Ham. 더보기

3257 kcal

운동: Recumbent 2 - 41 분, Recumbent Bike - 44 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.2 kg 감소하기

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👍🏻

2018년 01월 11일 작성이: Mistybenner


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