Olessja님의 저널, 2018년 01월 11일

2018년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.6 kg 지금까지 감소한: 11.4 kg. 남은양: 8.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:

1677 kcal

지방: 100.78g | 단백질: 85.32g | 탄수화물: 105.58g. 아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Mammut Whey Protein Vanille. 점심 식사: Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch. 저녁 식사: Maggi Sauce für Currywurst, Bratwurst. 간식/기타: Multinorm Kohlenhydratreduzierter Eiweißriegel Cookies & Cream. 더보기

1483 kcal

운동: Arbeiten - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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