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brookiecookiebrookie
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2018년 01월 11일
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2018년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.9 kg
지금까지 감소한:
2.1 kg
.
남은양:
6.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 11일:
480 kcal
지방: 18.56g | 단백질: 53.64g | 탄수화물: 27.59g.
아침 식사:
Café.
점심 식사:
Couve Refogada, Rúcula, Berinjela Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado.
간식/기타:
Quinoa Cozida, Peixe Grelhado, Cogumelos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
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1850 kcal
운동:
Bicicleta - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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