2018년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:
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1621 kcal
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지방: 57.30g | 단백질: 140.56g | 탄수화물: 137.68g.
아침 식사: Alpro Mandeldrink - Original, Kaffee mit Milch, Äpfel, Haferflocken, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Layenberger Your Whey. 점심 식사: Alpenmark Körniger Frischkäse, Devinos Käse in Salzlake Gereift, Süßkartoffel, Rote Beete, Kartoffeln, Möhren. 저녁 식사: Kokosöl, Kirschtomaten, Hähnchenbrustfilet, Alpenmark Körniger Frischkäse, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Layenberger Your Whey. 간식/기타: Mandarine, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Alpro Mandeldrink - Original, Lindt Lindor Extra Dunkel, Kaffee. 더보기
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2289 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 이소라 - 45 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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