2018년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 40.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:
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1267 kcal
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지방: 44.84g | 단백질: 87.44g | 탄수화물: 120.48g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Salsinha, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar. 더보기
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3783 kcal
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운동:
하이킹 - 3 시간 19 분, 운전 - 1 시간 27 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 14 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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