2018년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
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2841 kcal
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지방: 119.30g | 단백질: 152.59g | 탄수화물: 324.37g.
아침 식사: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Cheddar Cheese, Butter (Salted) , Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Wickedly Prime Masala Butternut Squash Soup. 저녁 식사: Longhorn Steakhouse Parmesan Mushroom Risotto, Bell & Evans Breaded Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Costco Double Chocolate Muffin, Jif Creamy Peanut Butter, Franz Old Fashioned Donuts, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry, Giant Food Bananas (Large), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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3252 kcal
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운동:
스탠딩 - 5 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 41 분, 휴식 - 10 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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