2018년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 45 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:
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1297 kcal
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지방: 28.70g | 단백질: 54.24g | 탄수화물: 198.38g.
아침 식사: Güldenhof Putenbrustfilet, Kaffee mit Milch, Bauernbrot, Aldi Kräuterquark. 점심 식사: Gehackte Tomaten, Champignons Frisch, Passierte Tomaten, Reis (Gekocht), Zucchini, Grüne Paprika, Möhren. 저녁 식사: Line Reibekäse, REWE Passierte Tomaten, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ja! Erbsen und Möhren, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Mucci Waffelhörnchen Haselnuss, Kaffee mit Milch. 더보기
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3383 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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