Yes!
|
89.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:
|
1544 kcal
|
지방: 48.80g | 단백질: 86.31g | 탄수화물: 185.89g.
아침 식사: White Grapes, Peaches, Cappuccino, Woolworths Pork Bangers. 점심 식사: Darling Plain Low Fat Yoghurt, Cooked Spinach (from Fresh), Basmati Rice (Cooked), Woolworths Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese. 저녁 식사: Windhoek Light Beer, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Low Fat Milk, Woolworths Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese, Whole Wheat Bread (Commercial). 간식/기타: Low Fat Milk, Marmite Marmite, Albany Wholewheat Brown Bread, Pick n Pay Droewors. 더보기
|
|
2355 kcal
|
운동:
계단오르기 - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|