2018년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:
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1151 kcal
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지방: 36.64g | 단백질: 85.74g | 탄수화물: 120.84g.
아침 식사: Кофе, Greenfield Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, 365 Дней Хлебцы Ржаные. 점심 식사: Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински. 저녁 식사: Куриные Котлеты на Пару, Запеченная или Жареная Треска, Ирмень Кефир 2,5%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный , 365 Дней Хлебцы Ржаные. 간식/기타: Рафинад, Большая Кружка Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Мандарины. 더보기
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3038 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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