2018년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
|
2294 kcal
|
지방: 149.26g | 단백질: 74.26g | 탄수화물: 158.97g.
아침 식사: Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Bio Leinsamen, Kölln Haferflocken, Ja! Frische Vollmilch 3,5% Fett, REWE Bio Ahornsirup, Clementinen, Physalis, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. 저녁 식사: Rabenhorst Detox Smoothie, Bertolli Olivenöl, REWE Champignons, Wiesenhof Hähnchen Herzen, Kühne Balsamicoessig, Landjunker Hähnchenmedallions, Tomaten, Gemischter Salat. 간식/기타: Meßmer Früchtetee, Alwa Mineralwasser Medium, Goldora Gefüllte Lebkuchenherzen. 더보기
|
|
3948 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 6 시간, Body Balance - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 이소라 - 3 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 버피테스트 - 25 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|