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1kg. menos a puro déficit calórico y un toque de bici urbana (Trámites, yendo a buen ritmo para quemar más).
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88 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
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1697 kcal
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지방: 48.84g | 단백질: 107.31g | 탄수화물: 213.82g.
아침 식사: Durazno, Café, Integralia Pepas de Avena, Higo Deshidratado, Higo Deshidratado, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café. 점심 식사: Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. 저녁 식사: Empanada de Carne, Ensalada de Frutas. 간식/기타: Mango Deshidratado, 3 Arroyos Almohaditas Rellenas. 더보기
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3191 kcal
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운동:
실내자전거 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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