2018년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 9일:
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2066 kcal
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지방: 79.53g | 단백질: 109.99g | 탄수화물: 228.36g.
점심 식사: Mingau de Aveia, Mingau de Aveia, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Predilecta Goiabada, Italac Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Antarctica Guaraná Zero, Habib's Mini Churros, Torta de Frango, Pão Francês sem Miolo, Kibe Cru. 더보기
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2859 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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