2017년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 28일:
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1634 kcal
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지방: 66.95g | 단백질: 93.71g | 탄수화물: 162.14g.
점심 식사: Ferrero Ferrero Rocher (2), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. 더보기
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2400 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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