2018년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 16.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
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1203 kcal
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지방: 36.49g | 단백질: 72.16g | 탄수화물: 147.24g.
아침 식사: Orange, Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich Sausage, Egg & Cheese, Regular Coffee, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. 점심 식사: Fuji Apples, Trader Joe's Greens, Beans, and Grains. 저녁 식사: Trader Joe's Japanese Style Fried Rice, Trader Joe's Simply Sliced Roast Chicken Breast, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Campbell's Turkey Gravy. 간식/기타: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). 더보기
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2580 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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