2018년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
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2547 kcal
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지방: 40.19g | 단백질: 180.44g | 탄수화물: 366.51g.
아침 식사: Mandorle, Kiwi, Mela, Fresche Fette Petto di Pollo Affettato, Land Pathos Yogurt Colato Greco, Prozis Burro di Arachidi Cinnamon Roll. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Riso Basmati, Pomodori, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Riso Basmati, Zucchine, Masina Carne di Cavallo. 간식/기타: Scotti Gallette di Riso, Prozis Real Whey, Petto di Tacchino Arrosto, Pane di Segale. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
Ciao Tommaso,@brio99, dalla App non riesco a risponderti al MP posso solo leggerli.
Uso questo spazio.
Comunque le kcal che leggi sono la media, non faccio molta distinzione on off, perché mi alleno spesso.
Nel mio album trovi la routine del mio allenamento.
In inverno non esco in bici, faccio solo rulli, pochi.
Ti cerco su Strava, e ti seguo, così mi vedi.
Tieni conto che il 15 agosto mi sono infortunato,da li ho cambiato routine di allenamento, i miei giri su strada li trovi tutti primi di quella data. Ho visto che pedali con un supermezzo.
Io uso ancora una 26" del 2002😂😂 che bastona molte 29😎😎
Simone
2018년 01월 10일 작성이: danieldds177
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