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un petit post pour rassurer les angoissés de la balance ( dont je faisais partie au début ) :
hier pesée 45,2kg. Menus d'hier : à midi légumes cuits ( petite portion ) et 1 pomme (grosse). Soir : 200g de colin bouilli et petite portion de légumes. + thé.
Activité physique d'hier : 1h de marche , 1h30 de fitness et 30 minutes de natation ( un total de calories brûlées que la journee d'environ 2500 calories ). Tandis que je n'ai ingéré que 500 calories !
Pesée ce matin : 45,8.
conclusion -> le poids n'est pas un bon indicateur lorsqu'il est relevé chaque jour. après avoir vu cela , je pourrais être tentée de me restreindre or jai au contraire besoin d'un bel apport de protéines pour nourrir tous ces muscles ;)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 4.2 kg 증가하기
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