2018년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
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1699 kcal
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지방: 92.38g | 단백질: 85.83g | 탄수화물: 130.73g.
아침 식사: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Kızarmış Kepekli Ekmek. 점심 식사: Tam Buğday Bisküvi, Süt, Pekmez, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş). 저녁 식사: Hamsi Tava, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Karnabahar Graten. 간식/기타: Ekler, Kıymalı Pide, Su. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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