|
Alin paino 15 vuoteen 👍👍 enää 22kg jäljellä 😃
|
97.1 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
|
1599 kcal
|
지방: 86.93g | 단백질: 88.15g | 탄수화물: 106.75g.
아침 식사: Snellman Voileipäkinkku, Maitokahvi, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Gouda, Vaasan 100% Kauraleipä, Herkkusieni, Parsakaali, Paistettu Kananmuna. 점심 식사: Milbona Gouda, Oivariini Oivariini, Pullapirtti Luotolaispalat, Kokkikartano Nakkikeitto, Maitokahvi. 저녁 식사: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Kurkku, Kesäkurpitsa, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, IKEA Perunamuusi. 간식/기타: Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Maitokahvi, Arctic Milk Leipäjuusto, Maitokahvi, Foodin Chia-Siemen, Mustikka, Valio Bulgarian Jogurtti, Paprika (Punainen), Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Oivariini Oivariini. 더보기
|
|
2877 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 43 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|