2018년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 9일:
|
1960 kcal
|
지방: 93.59g | 단백질: 114.26g | 탄수화물: 170.42g.
아침 식사: Yakult Yakult, Integralmedica Nutriwhey, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Banana Prata. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Arroz de Couve Flor, Brócolis Chineses (Cozido), Hortifruti Patinho Moído, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Carne, Ovo Mexido, Nestlé Requeijão Cremoso, Aipim (Cozido), Queijo Coalho. 간식/기타: Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Tia Sônia Granola, Ovo Mal Cozido. 더보기
|
|
2129 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 헬스 - 1 시간, 국민체조 - 10 분, HIIT - 4 분, 휴식 - 16 시간 16 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|